【资料图】
预防高血压主要是预防高血压的危险因素：
1.减肥，尽可能把体重指数控制在24以下。
2.减少钠盐的摄入。膳食中80%左右的钠盐来自于食用盐和各种腌制品，人均每日盐摄入量不足6g。
3.每天补充钾盐，吃新鲜蔬菜水果。
4、减少脂肪的摄入，减少食用油的摄入，少吃或不吃脂肪和动物内脏。
5、戒烟限酒。
6、增加运动，运动有利于减肥，提高心血管调节的适应性，稳定血压水平。
7.缓解精神压力，保持心态平衡。
8.必要时补充叶酸制剂。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
【资料图】
预防高血压主要是预防高血压的危险因素：
1.减肥，尽可能把体重指数控制在24以下。
2.减少钠盐的摄入。膳食中80%左右的钠盐来自于食用盐和各种腌制品，人均每日盐摄入量不足6g。
3.每天补充钾盐，吃新鲜蔬菜水果。
4、减少脂肪的摄入，减少食用油的摄入，少吃或不吃脂肪和动物内脏。
5、戒烟限酒。
6、增加运动，运动有利于减肥，提高心血管调节的适应性，稳定血压水平。
7.缓解精神压力，保持心态平衡。
8.必要时补充叶酸制剂。
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